Влияние короткой практики осознанности (brief mindfulness meditation, BMM) на сети внимания остаётся неясным. С помощью событийно-связанных потенциалов (ERP) исследователи изучили, как 18 дней медитации Анапанасати (ментальные упражнения JW2016, 15 минут в день) модулируют функции внимания у здоровых взрослых. Работа опубликована в npj Science of Learning 23 сентября 2026 года; это ранняя версия принятой рецензируемой статьи с постоянным DOI, которая может быть дополнительно отредактирована и будет заменена финальной версией. Авторы — Yong Huang, Jia-Hui Guo, Shuai Zheng, Rui Yin, Junyu Wang и Chun-Lei Jiang; первые три автора указаны как внёсшие равный вклад. Исследование поддержано Национальной ключевой программой исследований и разработок Китая (грант № 2025YFE0117700), Национальным фондом естественных наук Китая (грант № 32170931) и университетской программой Youth Startup (грант № 2023QN029).
Поведенческие результаты
На поведенческом уровне BMM дала избирательное усиление сети исполнительного контроля. Это проявилось в значимо более быстрых общих реакциях (в среднем примерно с 631 до 599 мс) и выраженном снижении издержек обработки, связанных с конфликтом, — при этом точность выполнения задания не пострадала.
Данные ЭЭГ
Одновременный анализ ЭЭГ показал, что BMM реорганизовала временную динамику обработки и способствовала большей нейронной эффективности. В частности, вмешательство вызвало стратегическое расширение интервала латентности P3N1 на 25,52 мс (p < 0,05): ускоренное раннее перцептивное кодирование (N1) сочеталось с более продолжительной, намеренной оценкой высшего порядка (P3).
Кроме того, результаты ANCOVA на уровне каналов выявили фронтальную модуляцию индекса латентности P3N1 со значимыми эффектами в F3, Fp2 и Fz, а также заднюю модуляцию индекса амплитуды P3N1 «пик-к-пику» со значимыми эффектами в P4 и Oz. Это указывает на более экономичное распределение нейронных ресурсов.
Выводы и ограничения
Полученные данные демонстрируют, что короткие ежедневные практики осознанности могут быстро оптимизировать исполнительный контроль за счёт повышения нейронной эффективности, запуская стратегический нейрокогнитивный сдвиг в сторону более эффективной обработки информации. Такие нейропластические адаптации, по мнению авторов, имеют значительный потенциал для масштабируемого когнитивного тренинга и образовательных приложений.
Авторы заявляют об отсутствии конкурирующих интересов. Издатель отмечает, что Springer Nature сохраняет нейтралитет в отношении юрисдикционных претензий в опубликованных картах и институциональной принадлежности. Статья распространяется на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 International.
Источник: Psychology : nature.com subject feeds
